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小病365:防中暑的七個是“錯招”

2014-05-30 08:07:52 信息員:郭瑋 審核人: 來源: 瀏覽次數: [字體: ]

 

   

    夏日中暑,輕則頭暈、乏力,重則嗜睡、昏迷、痙攣,甚至會有生命危險。其中中暑分為三類:熱射病、熱痙攣、熱衰竭。

  熱射病,主要是一方面人體受到外界環境中熱源的作用,另一方面,體內的熱量不能進行正常的生理性散熱,從而難以達到熱平衡,致使體內熱蓄積,引起體溫升高。

  熱痙攣,主要是由于大量出汗使水和鹽過多丟失,肌肉痙攣,并引起疼痛。因為在高溫環境中,人的散熱方式主要依賴出汗。一般認為,一個工作日的最高生理限度的出汗量為6L,但是,在高溫中勞動者的出汗量可達10L以上,而汗中含氯化鈉約0.3%~0.5%,導致人體的水和鹽流失過多。

  熱衰竭,主要是由于人體對熱環境不適應,引起周圍血管擴張、循環血量不足,發生虛脫,同時,也可能有過多的出汗、失水和失鹽。

 七大錯招

  錯招1:

  防曬霜太厚或涂滿清涼油

  很多人誤以為,防曬霜能防曬,自然也能防中暑,所以每逢外出都涂上厚厚的一層,或者全身涂滿清涼油來降溫。其實,這些做法不僅不防暑,反而會導致人中暑。

  厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上,會影響汗液排出,自然會導致散熱慢。同樣,在全身涂滿清涼油,由于有一種涼涼的感覺,也會減少汗液的排出。

  錯招2:

  在密封的室內潑水降溫

  很多人喜歡在室內潑水降溫。事實上,用潑水的方法,的確會使水汽蒸發,帶走一些熱量,因此,剛潑完水時,室內氣溫會暫時下降,但是,如果室內通風透氣不好,空氣不流通,在地面上潑水,蒸發的水汽難以向外散發而滯留在空氣中,就會使室內空氣濕度不斷增大,而且,時間稍長,室內氣溫又會上升,這時,就會使人感到室內更悶熱,從而引發中暑。此外,由于夏季溫度高,水分蒸發快,室內的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中,使空氣比潑水前更混濁。

  “因此,夏季在封閉的室內潑水降溫的做法是不可取的。”他說,正確的做法應該是在室內潑適量的水進行降溫的時候,要打開門窗,使得空氣流通,最好打開風扇加快空氣流通。“或者,可采取用臉盆置水的方法進行空氣增濕降溫,但要注意臉盆的水要每日一換。”

  錯招3:

  夜晚在大樹底下乘涼

  不管是農村村民還是城鎮居民,在盛夏的夜晚,很多人習慣到樹下乘涼。其實,這種做法也是不可取的。

  “在氣候悶熱的盛夏,白天樹下的溫度的確要比空曠地的溫度低3℃多,因為樹冠能反射和吸收大氣中的一部分熱量,而且,樹葉通過光合作用能吸收二氧化碳和放出氧氣。因此,白天在樹陰涼處乘涼或走路,會使人感到涼快、舒適。”劉毅華說,但是,到了夜晚,情況就完全不同,樹下往往反而比空曠的地方要悶熱。原因是太陽下山后,樹下地面散熱受到樹冠的阻擋,散熱的速度更慢,而且,二氧化碳較多。“因此,盛夏的夜晚,人們不宜在樹下乘涼,而是應到空曠的場地乘涼。”

  錯招4:

  大量喝啤酒用以解暑

   很多人認為大量喝啤酒能解暑。事實上,這也是錯招。他分析,夏天時,人體出汗較多,消耗也較大。

  “如果這時再不斷地喝啤酒,由酒精造成的‘熱乎乎’的感覺會不斷持續,口渴、出汗現象會更加厲害。”他說,因此,想通過大量喝啤酒來解暑的做法根本不靠譜,相反夏季喝啤酒,還是應該適量。

  錯招5:

  洗冷水澡“降溫”

  很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實上,大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,使得體內的熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。“正確的做法,應該是選擇溫水浴,因為洗溫水浴散熱更快,而且浴后會讓人感覺通體清爽。”

  錯招6:

  中暑后喝大量白開水

  很多人中暑后會喝大量的白開水。雖然在中暑時喝白開水可以補充水分,但是,人在失水狀態下,喝下太多的白開水,就會產生“排出去”的反應,結果反而又回到失水狀態。“正確的做法,應該是喝些淡鹽水或者鮮果汁。”

  錯招7:

  室內空調保持低恒溫

  很多人認為,在高溫天氣,在室內把空調開得越低越舒服,因此,不管外面溫度多高,室內溫度一直保持在很低的一個“恒溫”。可是,事實上,空調開得過低,會使室內室外溫差過大,容易使人中暑。“這也是很多銷售人員中暑的原因,因為他們經常要在溫度很低的空調環境和室外的高溫環境之間來回切換。”他說,不斷調節居室溫度,可使人逐漸適應溫度的較大變化,不至于經常感冒或患其他疾病。“居室溫度的變化幅度,應控制在3攝氏度到5攝氏度之間。 ”

 

 

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